Non dormo a sufficienza: quali sono le conseguenze?
Dormire poco: cosa succede? Il mix tra la frenesia della vita che conduciamo e la quantità incredibile di impegni a cui siamo sottoposti spesso ha delle ricadute sulla quantità di ore che dormiamo la notte. Spesso ci ritroviamo a rispondere alle mail fino a tarda notte. Oppure semplicemente torniamo tardi dal lavoro e vogliamo goderci il nostro tempo libero. Il denominatore comune è uno solo: alla fine andiamo a letto troppo tardi. Ma quali sono le conseguenze della mancanza di sonno sul nostro organismo?
Dormire poco: cosa accade all’organismo?
Innanzitutto, tralasciando la classica emicrania e i classici sbalzi d’umore che ci attanagliano, la carenza di sonno influisce a livello intestinale: aumentano i rischi di sviluppare malattie infiammatorie croniche; aumenta il rischio di obesità a causa dello squilibrio ormonale che ne deriva (meno dormiamo, più ricerchiamo cibi calorici: mai una gioia!). Perdita di memoria e difficoltà di apprendimento: il sonno serve per consolidare i ricordi e al tempo stesso per dimenticare le informazioni inutili per dare spazio a quelle nuove. E infine bisogna sottolineare quanto il sonno provochi carenza di desiderio sessuale. In particolar modo nelle donne a quanto pare: addirittura ogni ora di sonno guadagnata aumenta il desiderio sessuale del 14%.
Fonte: Mobinews